Плаванье и его привлекательные особенности для детей

В чем же секрет удивительной, уникальной привлекательности плавания?

Все очень просто! Плавание это эффективный путь укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Систематическое плавание на сегодняшний день дает самую большую эффективность для здоровья среди других средств физической культуры. Неоценимо и общепризнанное мощное лечебно-профилактическое и тренировочное действие плавания.

Начинать плавать никогда не поздно! Но делать это нужно систематически. Уникальностью плавания является то, что физическая нагрузка в плавательной подготовке достаточна для того, чтобы ребенок развивался гармоничной, рос физически здоровым, закаленным, дисциплинированным.

Обследуя детей школьного возраста, врачи пришли к выводу, что почти все дети имеют отклонения в состоянии здоровья, особенно опорно-двигательного аппарата, это искривление позвоночника. До 5 классов ежегодно поступает 20 -30% детей с нарушениями осанки. Конечно же можно посетить интернет-магазин и приобрести товары для улучшения осанки, но как по мне, лучше всего совмещать. Вместе с позвоночником деформируется грудная клетка и ребра, в свою очередь вызывает изменения в мышцах самого позвоночника, межреберных мышц и мышц туловища. Деформация грудной клетки влечет за собою нарушения в легких, уменьшается жизненный объем легких и снижается насыщенность тканей кислородом. Происходят изменения и в сердечнососудистой системе.

Плавание тренирует мышцы всего тела, особенно верхней ее части. Заниматься плаванием могут все. С плавания наиболее рационально начинать привлекаться к активному здоровому образу жизни.

Активные плавательные движения укрепляют мышечную и сердечно — сосудистую систему. Ребенок учится преодолевать сопротивление воды. Горизонтальное положение тела, невесомость способствует активному притоку крови к работающим мышцам, развивает и укрепляет сердце, кровеносные сосуды.

Находясь в воде, ребенок выполняет различные плавательные движения, выдохи в воду, задержку дыхания, погружения под воду, эти упражнения хорошо развивают дыхание ребенка, развивают легкие.

Вода имеет большую плотность. Постоянное преодолевая сопротивление воды, выполняя вдох и выдох, ребенок прикладывает усилия, развивает легкие, бронхи, межреберные мышцы. Вместе с изучением техники плавания, развивается ритмичное дыхание увеличивается объем легких, дыхание становится глубоким и полным.

Плавание улучшает работу нервной системы. Оно особенно полезно для возбудимых детей. Успокаивающее действие плавания полезно для крепкого сна ребенка. Плавание снимает усталость!

Активные движения в воде активизируют лучший отток желчи, работу поджелудочной железы, печени, почек. Желчь не застаивается, уменьшается возможность возникновения камней, улучшается работа этих органов. Благодаря плаванию повышается гемоглобин крови, увеличивается количество эритроцитов.

Физические упражнения в воде, плавательные движения укрепляют мышцы, связки, формируют правильную осанку, предупреждают сколиозы, особенно у детей, когда формируется двигательный аппарат. Позвоночник у детей мягкий, эластичный, в воде он формируется правильно. Благодаря плаванию дети избегают развитию плоскостопия.

Если человек сутулый, плавание помогает создать мышечный корсет, развивает слабые мышцы спины, не держат позвоночник в правильном положении.

Written by chromosome2009.org

Данный материал был прислан к нам одним из читателей сайта Сhromosome2009.org. Все материалы сайта публикуются в научных целях и с указанием источников. Если источники не указаны, просим Вас связаться с нами.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *