Список полезных продуктов для желающих похудеть

Представляем Вашему вниманию информацию для тех, у кого проявляется сильная мотивация для похудения.

Изюм

Сушеный виноград удовлетворит Вашу жажду к сладостям, в то же время он укрепляет кости и препятствует развитию остеопороза благодаря своему высокому содержанию кальция. Кроме того, он помогает уменьшить уровень холестерина. Если у вас проблемы с пищеварением или вы страдаете от запоров, съешьте порцию изюма. Не переусердствуйте, ибо изюм богатый калориями.

Хлебцы из воздушного риса

Такие продукты можно найти с разнообразными ароматизаторами, они могут быть солеными или сладкими. Мы бы не рекомендовали употреблять до еды хлебцы в шоколаде. Рисовые хлебцы богатые клетчаткой. Они придают ощущение сытости и очищают организм от токсинов. Рис, из которого делаются хлебцы, содержит магний, который успокаивает нервную систему. Такие хлебцы можно употреблять на регулярной основе вместо хлеба.

Яблоки

Эти фрукты особенно рекомендует употреблять людям, сидящим на диетах для похудения именно благодаря тому, что в яблоках много клетчатки, которая дает вам ощущение сытости и улучшает пищеварение. Но не стоит впадать в крайность, поскольку эти фрукты содержат много калорий. Они также содержат кальций, что благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей. Яблоки лучше есть вместе с кожурой, потому что именно в кожуре находится всего питательных веществ.

Морковь

Морковь рекомендуется есть для улучшения цвета кожи — если есть морковь на регулярной основе, это придаст вашей коже слегка загорелый оттенок. Морковь поможет вашему желудку, избавит от метеоризма. Зимой можно употреблять консервированную или замороженную морковь.

Йогурт

Вместо фруктовых йогуртов, выбирайте естественные виды йогуртов, потому что они имеют меньше калорий. Проверьте, содержит ли йогурт пробиотические бактерии, помогающие улучшить иммунитет организма. Избегайте йогуртов с длинным списком содержимого. Они должны содержать только молоко и некоторые бактерии.

Подсолнечник

Семена подсолнечника являются ценным источником белков, а также растительных жиров, и положительно влияют на наше сердце. Семена следует употреблять людям, подверженным стрессу, потому что оно содержит магний, который стабилизирует нашу нервную систему и помогает нам сосредоточиться. Семена подсолнечника также богаты цинк и витамин Е, имеющие большое влияние на нашу кожу.

Written by chromosome2009.org

Данный материал был прислан к нам одним из читателей сайта Сhromosome2009.org. Все материалы сайта публикуются в научных целях и с указанием источников. Если источники не указаны, просим Вас связаться с нами.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.