Важность тайм-менеджмента для современного студента

Одной из причин снижения академической успеваемости студентов в вузе является прокрастинация, которая проявляет себя в откладывании выполнения неотложных учебных задач.

Данная ситуация актуализирует исследование причин и последствий этого явления. Несмотря на значительный научный интерес к проблеме со стороны отечественных и зарубежных исследователей подобные исследования остаются актуальными и перспективными.

В психологии прокрастинацию трактуют, как:

– желание откладывать “на потом” важные дела, заменив их менее сложными и важными;

– как сознательное откладывание намеченных действий, несмотря на то, что это повлечет определенные проблемы;

– как выражение эмоциональной реакции на плановые или необходимые дела.

Таким образом, под академической прокрастинацией понимают откладывание выполнения учебных задач, подготовки к экзаменам и тому подобное.

Среди причин академической прокрастинации отечественными учеными определены:

– избегание ситуаций интеллектуального напряжения;

– низкая мотивацию, отсутствие жизненных целей;

– восприятие задач, как неинтересных, рутинных, скучных, неприятных;

– необходимость взаимодействия с окружающими, которые вызывают негативные эмоции;

– недостаточная самоорганизация и планирования деятельности, которая характеризуется отсроченным вознаграждением;

– неумение принимать решения и правильно расставлять приоритеты;

– наличие длительных сроков для выполнения задач;

– высокая занятость другими делами;

– перфекционизм;

– высокий уровень тревожности, стресс, эмоциональное выгорание;

– использование неэффективных копинг-стратегий, незрелых механизмов психологической защиты и тому подобное.

Для преодоления академической прокрастинации необходимо воспользоваться законами тайм-менеджмента, которые смогут помочь в управление временем и сформировать навыки его планировка:

– берясь за великое и сложное задание, которое не хочется выполнять, надо разбить его на несколько мелких подзадач, выполнять каждое из них в течение определенного времени, после чего делать перерывы;

– научиться планировать свой день и систематизировать выполнения задач, завести дневник и планировать каждый свой день с точностью до часа и минуты, ограничить доступ факторов, которые отвлекают от основной работы;

– выполнять сначала сложные дела, оставляя на затем легкие;

– самое главное – определиться с мотивацией и поощрением за выполненную работу.

О прокрастинации, как проблеме предстоит говорить, когда она перерастает в привычное рабочее состояние, в других случаях она приобретенной формой поведения, с которой можно и нужно бороться.

Литература:

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *