Важность тайм-менеджмента для современного студента

Одной из причин снижения академической успеваемости студентов в вузе является прокрастинация, которая проявляет себя в откладывании выполнения неотложных учебных задач.

Данная ситуация актуализирует исследование причин и последствий этого явления. Несмотря на значительный научный интерес к проблеме со стороны отечественных и зарубежных исследователей подобные исследования остаются актуальными и перспективными.

В психологии прокрастинацию трактуют, как:

— желание откладывать «на потом» важные дела, заменив их менее сложными и важными;

— как сознательное откладывание намеченных действий, несмотря на то, что это повлечет определенные проблемы;

— как выражение эмоциональной реакции на плановые или необходимые дела.

Таким образом, под академической прокрастинацией понимают откладывание выполнения учебных задач, подготовки к экзаменам и тому подобное.

Среди причин академической прокрастинации отечественными учеными определены:

— избегание ситуаций интеллектуального напряжения;

— низкая мотивацию, отсутствие жизненных целей;

— восприятие задач, как неинтересных, рутинных, скучных, неприятных;

— необходимость взаимодействия с окружающими, которые вызывают негативные эмоции;

— недостаточная самоорганизация и планирования деятельности, которая характеризуется отсроченным вознаграждением;

— неумение принимать решения и правильно расставлять приоритеты;

— наличие длительных сроков для выполнения задач;

— высокая занятость другими делами;

— перфекционизм;

— высокий уровень тревожности, стресс, эмоциональное выгорание;

— использование неэффективных копинг-стратегий, незрелых механизмов психологической защиты и тому подобное.

Для преодоления академической прокрастинации необходимо воспользоваться законами тайм-менеджмента, которые смогут помочь в управление временем и сформировать навыки его планировка:

— берясь за великое и сложное задание, которое не хочется выполнять, надо разбить его на несколько мелких подзадач, выполнять каждое из них в течение определенного времени, после чего делать перерывы;

— научиться планировать свой день и систематизировать выполнения задач, завести дневник и планировать каждый свой день с точностью до часа и минуты, ограничить доступ факторов, которые отвлекают от основной работы;

— выполнять сначала сложные дела, оставляя на затем легкие;

— самое главное — определиться с мотивацией и поощрением за выполненную работу.

О прокрастинации, как проблеме предстоит говорить, когда она перерастает в привычное рабочее состояние, в других случаях она приобретенной формой поведения, с которой можно и нужно бороться.

Литература:

Written by chromosome2009.org

Данный материал был прислан к нам одним из читателей сайта Сhromosome2009.org. Все материалы сайта публикуются в научных целях и с указанием источников. Если источники не указаны, просим Вас связаться с нами.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *