Возможные причины возникновения плоскостопия и способы его профилактики

Плоскостопие являет собой искривление формы стопы. Как следствие этому оно вызывает сильные боли в коленях, суставах, бедрах, ногах. Оно влияет на утрату рессорных и амортизирующих способностей. Люди с плоскостопием очень быстро устают при ходьбе, которая, кстати, очень искривляется, и для них становится характерным, так званое «косолапее».

Особенность профилактики плоскостопия в том, что она должна проводиться на протяжении всей жизни. С детьми все понятно, ведь они при рождении плоскостопие. Это не врожденный дефект, а связано с тем, что стопа новорожденного не испытывала никаких нагрузок. Поэтому, существует широкий комплекс упражнений, необходимый для них.

Профилактика же у взрослых является не мене необходимой. Ведь существует очень большое количество факторов, которые способны развить плоскостопие. Например, это неправильная обувь. Не все являются специалистами, в том, какой она должна быть. Чаще всего нам нравятся внешний вид и дизайн обуви, и мы не задумываемся о том, насколько практична такая обувь с точки зрения нашего здоровья. Так, если обувь слишком тесная, у нее очень высокий каблук, это может стать причиной не просто плоскостопия, но и не правильной осанки, искривления пальцев.

Риску заболевания плоскостопием характерно для представителей определенных профессий. А именно, как тем, которые ведут офисный сидячий образ жизни (мышцы и связки сильно ослабевают, и не выдерживают потом естественную нагрузку тела человека), так и тем, кто слишком долго проводит время на стоячих ногах (связки и мышцы слишком сильно устают и ослабевают, и как следствие тоже не выдерживают вес человека).

Для профилактики появления плоскостопия существует ряд физических упражнений, такие упражнения не только лечат болезнь, но и способны предотвратить ее. То есть, даже если у вас нет плоскостопия, это не исключает надобности профилактически заниматься такими упражнениями. Так же позитивное влияние оказывает и массаж ступней и ног, прогулки босиком по неровным поверхностям, особенно по песку, траве, камушкам.

Но прежде всего, нужно обратить внимание, правильно ли вы делаете нагрузку при ходьбе. Ведь основная масса тела должна надавливаться на пятки

Одним из отличных вариантов для профилактики плоскостопия, нормализации кровообращения конечностей, снятия стресса и нервного напряжения является массажный коврик, купить который можно во многих магазинах и в сети Интернет. Сами коврики точечным воздействием способствуют массажу рефлекторных зон области стопы, укреплению связочно-мышечного аппарата. Такие ковры подойдут как для взрослых, так и для детей.

Written by chromosome2009.org

Данный материал был прислан к нам одним из читателей сайта Сhromosome2009.org. Все материалы сайта публикуются в научных целях и с указанием источников. Если источники не указаны, просим Вас связаться с нами.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *